바쁜 업무 일정을 소화하면서도 건강을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 일정이 빡빡할수록 규칙적인 식사와 운동, 충분한 수면을 챙기기가 어렵기 때문에 건강이 소홀해지기 쉽죠. 하지만 지속적으로 건강을 관리하는 것은 장기적으로 더 나은 성과와 삶의 질을 가져다줍니다. 이번 포스트에서는 바쁜 일정을 소화하면서도 건강을 유지할 수 있는 실용적인 방법들을 소개합니다.1. 스케줄에 건강 시간 추가하기업무와 마찬가지로 건강 관리도 스케줄의 일부분으로 간주해야 합니다. 일주일에 세 번 운동하거나, 하루에 10분간 명상 시간을 갖는 식으로 작은 목표를 정해보세요. 스마트폰이나 캘린더 앱을 이용해 건강 관련 일정도 미리 계획해 놓으면 지속적으로 관리할 수 있습니다.운동 시간: 출근 전이나 퇴근 후 시간을 정해 간단한 운동을..
