운동을 시작하는 것은 쉽지만, 꾸준히 지속하는 것은 많은 사람들에게 도전 과제가 됩니다. 바쁜 일상과 순간적인 의욕 저하로 인해 운동 계획이 자주 중단되곤 합니다. 하지만 몇 가지 실질적인 전략을 활용하면 운동을 생활의 일부분으로 만들어 꾸준히 실천할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동을 꾸준히 할 수 있는 팁을 소개합니다.1. 현실적인 목표 설정하기처음부터 너무 큰 목표를 세우면 오히려 부담이 될 수 있습니다."한 달에 5kg 감량" 같은 목표 대신, "일주일에 3번 걷기" 같은 구체적이고 달성 가능한 목표를 세워보세요.작은 성취를 통해 자신감을 얻고, 이를 기반으로 목표를 점차 확장해 나가세요.2. 일정에 운동 시간을 예약하기운동을 중요한 약속처럼 여겨 일정에 포함하세요.하루 중 에너지가 가장 높은..
