많은 사람들이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 꾸준히 지속하는 것은 쉽지 않습니다. 처음에는 열정적으로 시작하지만 시간이 지나면 작심삼일이 되어버리기 쉽죠. 운동을 꾸준히 지속하기 위해서는 의지력뿐만 아니라, 전략적인 접근이 필요합니다. 오늘은 운동을 꾸준히 지속할 수 있는 현실적인 방법을 소개하겠습니다.1. 목표를 명확하게 설정하라✅ "살을 빼야지!"보다는 구체적인 목표를 설정하세요.✅ SMART 목표 설정법을 활용하면 더욱 효과적입니다.💡 예시 SMART 목표:✔ 구체적(Specific): "한 달 동안 주 4회, 30분씩 러닝하기"✔ 측정 가능(Measurable): "3개월 안에 체지방률 5% 줄이기"✔ 달성 가능(Achievable): "매일 1시간 운동" 대신 "주 3회 40분 운동"✔ 관련..
